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正宗的少林武术要求具备非凡的体能。我们的力量和体能训练计划旨在培养功能性、针对武术的力、耐力和韧性。训练内容包括自身体重练习和跳跃练习、传统器械训练（如石锁和手倒立）、双人练习以及耐力与敏捷性训练。所有体能训练都根据个人水平量身定制——初学者通过基本自身体重训练来打下基础，而高级学员则加入负重训练和复杂动作模式。